Comments on: OLB 2008: Shredded, April Update

By: Mike

Mike — Mon, 28 Apr 2008 08:39:46 +0000

Imponerade och inspirerande iallfall.
Såg i din blogg att du hade börjat addera lite kolhydrater pre-och post workout, men sedan gick tillbaks igen. Själv har jag legat i någon form av eftermiddags-kvälls ketos då jag kört 40g malto preworkout och 40g postworkout med BCAA. Precis som du säger har detta tagit mig helt ur ketosen och den har först infunnit sig vid 15-tiden (tränar mellan 6-8 på morgonen). Senaste veckan har jag gjort som dig.. och vilken sjuk skillnad… nu slipper jag en form av obehagskänsla och trötthet som jag erfarit då jag kommit ur ketosen.. har dessutom fått bort ytterligare lite fett.
Du är en inspirationskälla!

By: Joachim B

Joachim B — Tue, 22 Apr 2008 11:46:22 +0000

Jag går på en strikt ketogen diet. Kolhydrater innan eller under passet skulle ta mig ur ketosis i flera timmar, vilket är oacceptabelt. Däremot använder jag glutamin efter passen som kolhydratsersättare. Innan och under passen tar jag enbart BCAA. Koffein undviker jag så gått det går eftersom det försämrar insulinkänsligheten. Vaskuläriteten är ett resultat av lågt kroppsfett, lång träningserfarenhet, att jag är i ett glukossparande tillstånd under ketosis samt till viss del genetisk.

By: MIKE

MIKE — Tue, 22 Apr 2008 10:58:54 +0000

HELT OTROLIGT!
HAR NOG ALDRIG SETT NÅGON SÅ SJUKT HÅRD OCH VASKULÄR. BRA JOBBAT!! JAG MÅSTE FRÅGA, HUR BLIR DU SÅ SJUKT VASKULÄR, JAG VET ATT DU HAR LÅG BF MEN HAR DU TRYCKT I DIG KOLHYDRATER, ARGININ, KOFFEIN ELLER LIKNANDE INNAN KORTEN